Du lernst dich kennen
Du verstehst besser, wie du tickst, was dich antreibt und was dich gerade von dir selbst abbringt.
Mental Coaching bei perform2balance
Lebensfluss. Verbindung mit dir selbst.
Nicht mehr funktionieren. Wieder spüren, was in dir klar ist. Und daraus im Alltag ruhiger, ehrlicher und wirksamer handeln.
Lebensflussstatt Optimierung
Emotionalintelligent
Praxisnahstatt theoretisch
Das Konzept
Erkennen statt optimieren
Wir schauen nicht zuerst auf Optimierung. Wir schauen auf das, was gerade da ist: Gedanken, Körpergefühl, Emotionen, Druck oder ein Thema aus deinem Alltag.
Ich gebe dir keine Lebensentscheidung vor. Ich helfe dir, wieder klarer zu spüren, was für dich stimmt.
Wie die innere Arbeit abläuft
Wir gehen ruhig in eine Situation hinein, zum Beispiel Arbeit, Beziehung, Sport oder ein inneres Thema. Du erzählst, was du spürst. Nichts muss sofort gelöst werden.
- Wahrnehmen. Was zeigt der Körper? Welche Emotion ist da? Welcher Gedanke läuft mit?
- Da sein lassen. Druck fällt oft, wenn nichts weggedrückt werden muss.
- Klarheit finden. Manchmal zeigt sich ein Glaubenssatz, manchmal ein nächster Schritt.
- Verankern. Du gehst mit einem spürbaren Bezug zu dir zurück in den Alltag.
Dein Nutzen
Was sich konkret verändern darf
Leise, stetig, alltagstauglich. Du reagierst ruhiger, erkennst Muster schneller und handelst mehr aus Verbindung.
Besserer Umgang mit Stress
Du erkennst Spannung früher und kannst Atmung, Wahrnehmung und Klarheit als Werkzeuge einsetzen, statt mitgerissen zu werden.
Tiefere Beziehungen
Wer sich selbst klarer wahrnimmt, hört auch andere klarer. Beziehungen werden ehrlicher und erfüllender.
Mehr Erfüllung im Alltag
Kleine Momente werden wichtiger. Das Gefühl, der Mensch zu sein, der du bist, statt eine Rolle abzuspulen.
Bessere Leistung in Wettkämpfen
Wenn du Druck nicht bekämpfen musst, sondern damit umgehen kannst, wird Leistung leichter abrufbar.
Schneller lernen
Wenn der Kopf nicht durch innere Konflikte blockiert ist, fliesst Aufmerksamkeit dorthin, wo sie gerade gebraucht wird.
Besserer Umgang mit Lebenstiefs
Schwere Phasen gehören dazu. Du lernst, sie nicht zu vermeiden, sondern durch sie hindurch in einen klareren Zustand zu kommen.
Mehr du selbst sein
Schritt für Schritt mehr von dem leben, was du eigentlich willst. Ruhiger, klarer und näher bei dir.
Sein dürfen, was ist
Alles darf da sein, wie es ist
Gefühle müssen nicht weggedrückt werden. Wenn sie da sein dürfen, werden sie oft klarer, ruhiger und nutzbarer.
Was du bekommst
Ein Raum für dich
Ruhig, persönlich, praxisnah. Das ist der Rahmen.
Sicherer Raum
Viele Menschen können schnell ehrlich werden. Ich höre zu, spiegle und halte den Prozess ruhig.
Freie Wahl
Du entscheidest, ob du in ein Thema hineingehst. Meditation, Gespräch oder Pause bleiben freiwillig.
Klare Spiegelung
Wenn du dich verzettelst, bringe ich Struktur rein. Ohne Druck, aber mit ehrlicher Klarheit.
WhatsApp-Support
Zwischen den Sessions begleite ich dich per Sprachnachricht oder Text. So bleibt das, was wir besprochen haben, im Alltag lebendig.
Vertiefung
Wenn du tiefer gehen willst
Wenn ein Thema mehr Tiefe braucht, nehmen wir uns Raum. Ruhig, klar und ohne Druck.
- Mit Leichtigkeit kraftvoll leben. Der Kerngedanke: Wenn du sein darfst, richtet sich vieles von selbst aus.
- Urangst und Vision. Wir schauen auf das, was dich zurückhält, und auf das, was dich wirklich ruft.
- Reines Bewusstsein. Ein Raum, in dem du nichts werden musst und alles sein darfst.
- Verbindung mit der Quelle. Mit dir selbst, mit dem, was du wirklich bist und mit dem Leben, wie es gerade ist.
Was du investierst
Bereitschaft, hinzuschauen
Energie und Aufmerksamkeit
Je mehr du wirklich da bist, desto mehr passiert. Auch in Sessions, in denen scheinbar wenig geschieht.
Wille zur Tiefe
Bereitschaft, hinzuschauen, statt zu funktionieren. Du musst nicht stark sein. Nur ehrlich.
Dranbleiben
Tiefe entsteht in Wellen, nicht auf Knopfdruck. Wer dranbleibt, kommt an Stellen, die dauerhaft tragen.
Du musst nichts erreichen
Du darfst sein.Du darfst fühlen.Du darfst werden.
Ein Raum, um wieder bei dir anzukommen. Für mehr Klarheit, Verbindung und echtes Handeln im Alltag.
Probetermin meistens kostenlos.
Schreib mir kurz, wo du gerade stehst. Ich melde mich persönlich zurück.
Termin anfragenHäufige Fragen
Was du vor dem Start wissen solltest
Brauche ich Vorerfahrung mit Coaching oder Meditation?
Nein. Wir starten genau dort, wo du gerade stehst. Wenn du noch nie meditiert hast, ist das vollkommen in Ordnung. Wenn du schon viel Erfahrung mitbringst, gehen wir tiefer.
Ist das eine Therapie?
Nein. Mental Coaching ersetzt keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung. Wenn du in akuten Lebenslagen Unterstützung brauchst, gehört eine Fachperson dazu. Mental Coaching ist eine Begleitung im Alltag und im Wachstum.
Sagst du mir, was ich tun soll?
Ich gebe dir keine Lebensentscheidungen vor. Wir schauen gemeinsam, was in dir klarer wird. Der nächste Schritt soll aus deiner Verbindung entstehen, nicht aus meiner Meinung.
Online oder vor Ort?
Beides ist möglich. Online über Video oder vor Ort in Räterschen. Etwa die Hälfte der Sessions findet online statt.
Kann ich es mit Krafttraining kombinieren?
Ja. Im 1:1 Coaching kannst du flexibel zwischen Training, Mental Coaching, Atmung und Meditation wählen, je nachdem, was du gerade brauchst.
Wie schnell merke ich etwas?
Oft schon nach der ersten Session mehr Ruhe und Klarheit. Tiefere Veränderung baut sich über mehrere Wochen auf, in Wellen statt linear.